“上班真的好累啊——”
日常上網(wǎng)沖浪，總能看到不少小伙伴對(duì)工作的各種抱怨：
公司996
工作壓力大
客戶(hù)爸爸難伺候
領(lǐng)導(dǎo)天天挑刺
同事也不省心
可以說(shuō)每天都有各種小郁悶。
但不管怎么樣，班不能不上，畢竟工作還是得做好的。
既然如此，那有沒(méi)有那種，可以讓每天的上班時(shí)間變得快樂(lè)一丟丟的辦法呢？
當(dāng)然有?。?/p>
不然你以為上班族們那么喜歡在公司囤積一大堆零食飲料，真的就只是為了填飽肚子嗎？
研究表明，美味食物可以激活調(diào)控情緒的中腦-邊緣多巴胺神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)多巴胺釋放，令人產(chǎn)生欣快感。
在公司利用工作空隙的時(shí)間吃點(diǎn)小零食喝點(diǎn)茶啥的，不僅能讓心情愉悅，還能緩解疲勞，幫助恢復(fù)精力，更好地搞定后面的工作。
當(dāng)然了，在零食飲品的選擇上面，我們還是要有原則的。
首先，健康必須得優(yōu)先考慮啊。
畢竟上班族們平常的生活和飲食習(xí)慣就不怎么好，日常小零食再不選點(diǎn)健康的就說(shuō)不過(guò)去了。
保證健康之余，如果這些零食飲品還能幫助大家消除疲勞，恢復(fù)精神那自然是再好不過(guò)了。
下面小醍選取了幾款網(wǎng)友推薦最多的辦公室“回血神器”跟大家分享一下：
01
堅(jiān)果類(lèi)食品
上榜理由：營(yíng)養(yǎng)豐富、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)腦益智、緩解疲勞
說(shuō)到堅(jiān)果類(lèi)食物，那可真的是品種繁多。
從花生瓜子到核桃、杏仁、腰果、碧根果、巴旦木……總之肯定有你吃過(guò)的。
只不過(guò)大家以前只是為了過(guò)過(guò)嘴癮，一直沒(méi)有重視它們的健康價(jià)值。
事實(shí)上，堅(jiān)果可以增強(qiáng)人體免疫力，并且?guī)椭鷾p輕壓力，是緩解疲勞的食物之一。
堅(jiān)果所含的維生素A、維生素C和維生素E等抗氧化物，可以有效的控制體內(nèi)的自由基，起到保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的作用，并且還可以有效的防治衰老。
而且堅(jiān)果中含有的亞油酸、亞麻酸、磷脂和膽堿等成分，可以有效的延緩腦細(xì)胞退化，維持腦細(xì)胞活力。上班族每天工作要死那么多腦細(xì)胞，吃點(diǎn)堅(jiān)果補(bǔ)一下簡(jiǎn)直是再適合不過(guò)了。
此外，堅(jiān)果的油脂含量非常高，但這些脂肪主要為不飽和脂肪，也就是我們常說(shuō)的“好脂肪”，它能有效的降低我們的膽固醇，維持我們血壓和血脂的平衡。
02
黑巧克力
上榜理由：降低血壓血脂、延緩衰老、美白牙齒、愉悅心情
雖然日常愛(ài)吃巧克力的朋友有不少，但我們今天提到的黑巧克力指的是可可固形物含量介于70%到99%之間，乳脂含量少于12%的巧克力。
這種黑巧克力一般硬度較大，味苦，和牛奶巧克力、白巧克力在口感上存在著較大差距。不過(guò)從健康角度上來(lái)看，黑巧克力比前兩者“更勝一籌”。
據(jù)外媒報(bào)道，黑巧克力對(duì)人類(lèi)健康有益，主要得益于里邊含有的可可成分，其富含抗衰老和抗疾病的抗氧化劑。而與其它種類(lèi)的巧克力相比，黑巧克力所含的可可粉更多，功效更明顯。
同時(shí)，可可豆中的類(lèi)黃酮對(duì)血管內(nèi)皮（血管的最里層）有改善作用，能夠抵抗脂肪沉積和炎癥，及由此引起心臟病、中風(fēng)和其他脈管疾病的感染。
此外，黑巧克力還能美白牙齒。黑巧克力中的可可堿有助于牙釉質(zhì)更堅(jiān)固，進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。
更值得一提是，黑巧克力的味道、氣味、口感能夠刺激大腦中產(chǎn)生快感的部位，使人們產(chǎn)生愉悅感，讓每天的上班時(shí)間變得快樂(lè)一丟丟！
03
茶
上榜理由：提神醒腦、增進(jìn)思維、抗癌防輻射、降火明目
春困、夏倦、秋盹、冬眠，反正一到上班就想打瞌睡，這是多少上班族的真實(shí)寫(xiě)照。
研究表明，茶葉中的“生物堿”能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。（社畜必備）
同時(shí)，現(xiàn)代科學(xué)還有大量研究證實(shí)，茶葉含有與人體健康密切相關(guān)的生化成分，不僅具有提神清心、生津止渴、降火明目等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、高脂、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、工作壓力大，很多人基本上顧不上營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食，更別提去找各種養(yǎng)生方式了找到了也堅(jiān)持不了。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)上班族而言，喝茶可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式之一了。
并且喝茶還可以幫助降低人體內(nèi)的“壓力激素”，使人們放松。國(guó)外實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝茶的人比喝其他飲料的人更容易“減壓”。
此外，喝茶對(duì)于減輕屏幕射線(xiàn)的危害也有一定益處。我們都知道，上班族總免不了整天對(duì)著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，長(zhǎng)年累月下去，輻射造成的危害可想而知。
不少上班族現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了在辦公室備點(diǎn)袋泡茶、龍珠等便捷茶品，在繁忙工作之余喝杯茶，既能提神醒腦，又有多種養(yǎng)生作用，何樂(lè)而不為呢？
04
咖啡
上榜理由：提神、降低炎癥、改善心臟健康、有益肝臟健康
提起咖啡，不少人的第一反應(yīng)就是提神。其實(shí)除此以外，咖啡還具有其它意想不到的的功效哦！
比如：降低炎癥、改善心臟健康、有益肝臟健康等。
但與此同時(shí)，目前也有部分研究表明，咖啡飲用過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高、增加骨折風(fēng)險(xiǎn)、誘發(fā)或加重動(dòng)脈硬化、增加患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)等情況。
所以說(shuō)，大家飲用咖啡記得要適量哦！
實(shí)在需要飲用大量提神飲品的情況下，建議大家選擇喝茶更安全健康。
好了，今天的辦公室“回血神器”就介紹到這里，如果大家還知道什么秘密武器的話(huà)，分享一下唄！
